夏天运动大作战，护足儿童运动鞋不能少

夏天炽热，孩子们长期待在家里简单呈现愁闷心情，主张孩子们多跟父母一同出门做做运动，究竟室外运动是夏天有利的活动，能有用驱走夏天带来的愁闷烦躁，提高孩子的精气神。值得留意的是，室外运动要做好安全防护办法，像护足的儿童运动鞋要穿好。

几点防护办法要谨记

微广博V骨科旺医师就孩子运动提出几点主张，为了避免因运动而受伤，父母们在带孩子运动要做好这些防护办法：

1、运动前热身。热身的首要意图是提高体温，然后提高心肺功用，让身体为接下来的训练做好预备，避免肌肉和韧带的拉伤、抽筋等运动损害。

2、运动时穿戴适宜的儿童鞋。适宜的儿童鞋能够缓冲运动对足部的轰动，舒缓运动带来的足部疲惫，也能削减关节扭伤的几率。

3、运动后拉伸。运动后拉伸能够促进血液循环，让肌肉充沛放松，缓解运动后的肌肉酸痛，这关于维护关节、避免受伤十分重要。

此外，运动时刻和地址的挑选上也有考究，夏天一般上午10点前、下午5点今后、每次运动在1小时以内为好；场所挑选公园和操场胜于小区和路旁边；加上夏天辐射较强并且运动更简单出汗，也要留意防晒以及少数屡次做好补水。

运动鞋最好有护足护踝规划

适宜运动穿戴的儿童运动鞋应该怎样选？骨科旺医师主张孩子挑选像江博士健康鞋这种带有足弓承托垫和加硬后跟杯的儿童鞋。足弓承托垫能添加足底接触面，舒缓运动带来的足部疲惫；而后跟杯加硬的规划能够能加强足踝稳定性，削减运动时崴脚扭伤的几率。

据了解，江博士健康鞋门店关于穿29码或以上的孩子供给验脚服务，能进一步深化了解足部发育状况，并依据不同的足型挑选适宜的鞋垫，现在A、B、C+、C四种不同足弓承托起伏及后跟斜度鞋垫可供挑选。

像正常足弓的孩子穿温文足弓承托垫，可添加足底接触面，均匀涣散压力，无论是日常行走仍是运动，都能有用减轻足部疲惫。

而扁平足小朋友穿戴有足弓承托的鞋垫及后跟杯加硬的鞋，能削减足踝关节的摇摆起伏及足底筋膜过度拉扯，不只减轻疲惫，更能削减关节劳损的几率。

夏天虽酷热，但也不能让孩子一向待在空调房里，做运动和适当地承受阳光照耀，更有利于孩子骨骼发育，一起为了孩子的安全健康，像儿童运动鞋等必要的运动配备可不能忘掉哦。