儿童补钙要想补钙作用好，别疏忽维生素K2

儿童生长发育速度快，钙的需求量也相对较多，但我国儿童遍及钙摄入量是缺乏的。依据卫健委拟定的我国居民引荐钙摄入量4-14岁儿童的钙引荐每日摄入量应该为800mg左右。而800mg钙的摄入量假如需求日常饮食中吸取，则需求吃6两干紫菜、1.1斤海虾、1.1斤油菜、1.5斤牛奶、1.5斤豆腐、2.9斤鸡蛋、4.4斤猪小排！

看到这儿，或许身为成人的你也会觉着自己有缺钙“危险”，更甭说饭量相对小的孩子，长时间的饮食结构不合理是很简单导致缺钙的。

钙是人体的第五大元素，也是人体中含量最高的矿物质。正常人体含钙量为1200 ~ 2400g，约占人体体重的1.5% ~ 2.0%。所以日常日子中家长应该有意识地摄入一些含钙量高的食物。那么，吃什么食物补钙好呢？众所周知，补钙最好的食物便是牛奶等奶制品，牛奶中含有丰厚的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，对人体健康十分有利。假如乳糖不耐受，家长也能够恰当给孩子喝酸奶。

别的，许多绿叶蔬菜的钙含量也在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量适当，比方100g油菜含148毫克钙，100g绿苋菜含187毫克钙，蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C，都能协助进步钙的利用率。可是留意烹调前在水中焯一下，有用下降草酸含量。此外，干果、海产品、麻酱也是钙含量较高的食物。

除了经过食物补钙之外，吃钙片是现在最遍及且更为直接有用的补钙方法，但不少家长经常会堕入“吃了钙片不见作用”的为难地步。之所以如此，首要在于家长们只是注重了补钙的量，而疏忽了是否补钙入骨。

骨骼是孩子生长发育过程中至关重要的一环，钙又是骨骼组成的柱石，假如想要骨骼健康成长，必需要确保足够的钙进入到骨骼中。而想要钙能够更好的进入骨骼发挥作用，就离不开维生素K2的协助。维生素K2能够经过活化骨钙素和骨基质蛋白构成“钙爪”，将堆积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，构成“骨钙”。

因而，家长在给孩子挑选钙片的时分，最好挑选含有维生素K2成分的产品，如妈咪爱钙维KD咀嚼片，其一起含有碳酸钙、维生素K2、维生素D3，三大营养元素科学配比，组合作用，能够更好的协助孩子补钙入骨。每天饭后给孩子吃上一片妈咪爱钙维KD咀嚼片，能够协助孩子获取足量的钙元素，助力骨骼发育。

作为一款更适合孩子补钙的钙片，妈咪爱钙维KD咀嚼片为甜橙水果味以及易消化的咀嚼片。作为蓝帽子保健食品（食健备G202134000086），业能够让家长和孩子更安心的补钙。

假如你正在忧愁给孩子挑选补钙产品或许现有的钙片作用欠安的话，无妨试试补钙入骨的妈咪爱钙维KD咀嚼片。