“长距离跑王国”肯尼亚背面的隐秘背面原因究竟是怎么回事

几十年至今，澳大利亚摆脱了许多全球领域内的出色长距离跑运动员，在远距离竞赛中一向处在全球主导性。不论是远距离场所赛新项目或是像马拉松竞赛那样的路跑新项目，澳大利亚选手们取得数不尽的伟大成就。闻名的马拉松竞赛选手、长距离跑竞赛热血传奇，基普乔格就是极具标志性的一个。

一向以来，为了更好地取得长距离跑竞赛新项意图展开，及其测验追逐这一国家的造就，全世界许多地方的咱们和选手都试着开掘澳大利亚在长距离跑竞赛新项目上顺畅的原因，包括我国马拉松选手也曾多批号来此学习操练操练。

实际上，在这方面澳大利亚取得成功的要素并不是单一的，死后有许许多多的要素。伴随着马拉松竞赛新项目在全世界领域内的时尚和营销推行，及其像“NN Running Team”那样新项意图进行，使咱们有越多的机遇去把握澳大利亚长距离跑竞赛取得成功后边的密秘。

下面将从多个层面评论，测验表述澳大利亚往往变生长距离跑竞赛帝国的隐秘。

遍及的慢跑根本

许多优异的长距离跑运动员在儿时都是有慢跑去上学的历经，她们一般会把自己的取得成功与此相联络在一同。实际上，针对许多落后区域地域和我国，学员慢跑念书的情况并许多见，但在澳大利亚，慢跑这一事儿对这儿的咱们而言具有完全不同寻常的实际含义。

做为两任纽约马拉松的总冠军取得者Kamworor 说：“从咱们出生至今慢跑就是日常日子一部分，对咱们而言慢跑是一件很必定的事儿。”

澳大利亚长距离跑运动员Kamworor

据Kamworor说，儿时的他每日要跑着去校园念书，往复距离是6千米，直到他上初中后，有时一天甚至要跑12千米的距离，而他早已见怪不怪了。在这儿慢跑除开做为通用的一种办法，澳大利亚的咱们看待慢跑也具有一份真真正正的喜欢。

儿时的Kamworor和这儿的许多宝宝相同，常常有田径赛时，只需不授课他都是跑以往收看赛事。那个时候的他特别喜欢看慢跑的赛事，学生年代的他就曾为班集体取得一场长距离跑赛的奖牌，这一份取胜让最初的Kamworo觉得骄傲。

本地住户向操练中的基普乔格问好

刚好是有着较好的慢跑与赛事气氛，促进这片土地资源上的咱们和小孩真真正正的喜欢此项健身运动。在澳大利亚体育运动甚至要比世界第一健身运动篮球还需求受咱们喜欢！每到田径运动会举办的情况下，不光会感动许多参赛选手，体育场馆内也一般人头攒动。

在澳大利亚，慢跑早已融入了咱们的日常日常日子，与此同时咱们看待慢跑也有一种不同于许多其他国家的爱情。在这个国家，慢跑能够说成与这儿的咱们日常日子密切相关，这样的工作放眼全球满是稀有的。

基因遗传的长处

或许，每日朴素的慢跑念书，并不能让一个孩子生长为长距离跑竞赛全国冠军。此外一个首要的原因就是身型构造上的天分，全世界尖端的长距离跑竞赛参赛选手，简直都是有差不多的人体特色：腿部纤长，躯体窄而瘦。

据调查，澳大利亚许多顶尖长距离跑运动员，来源于一个称为Kalenjin的部落，这一部落遍及在东非大裂谷包括澳大利亚、乌干达、坦桑尼亚的局部区域。与其他部落比照这一部落的人以擅于飞驰闻名，而她们显着的身型特色就是：瘦身与大长腿。

相同归属于Kalenjin部落的基普乔格就是非常好的案例，个子167cm的基普乔格腿部非常纤长，与此同时长时刻保持较低的体脂，与此同时优秀的下肢力气为灵活洒脱的脚步给予了根本。这类身型天分让澳大利亚长距离跑运动员慢跑合理性非常高效率，从她们美丽的慢跑姿态上，也非常简略的能够反映这一点。

地势地貌

闻名的“NN Running Team”长距离跑操练营坐落于澳大利亚西南边的**布塔加特，该地域处在海拔高度 2500Km，比较于平原区地域，这儿含氧量相对性较少，这种长距离跑运动员在这儿操练，人领会发生适应能力的生理学改变，要害搅扰是能够形成更高一些浓度值的血细胞和血红蛋白浓度，这为操练者在回来低海拔高度赛事时给予了长处。

夏令营所属的埃尔多雷特地域，有着较好的生态环境保护，这给予了优秀的气体。

及其许多适宜短跑操练的山坡地与水泥路，与此同时该区域的气温也非常合适操练，这儿全年度大白天温度在 22-26 ℃中心，晚间降至 10-12 ℃。刚好是由于这儿无与伦比的地势地貌使该地域变生长距离跑竞赛者的操练人间天堂。

选手的工作操行

日本东京奥运会的女孩1500米总冠军 Faith Kipyegon

全世界大部分的菁英跑者在日常的操练与衣食住行傍边，一般都保持着优秀的自我束缚与悉心。澳大利亚**布塔加特夏令营的跑者们在这方面可谓是特别突显，为了更好地能充沛的资金投入到操练中，夏令营里的跑者是与家庭别离的。

Faith Kipyegon 是两任奥运会竞赛的女孩1500米总冠军取得者，与此同时也是位年青的妈妈，为了更好地让本身能够完全悉心操练，她选择把自己的小孩放到家里，因此大部分的时刻段无法和小孩会面。

Kipyegon与闺女的亲子韶光

Kipyegon 说：“离去小孩毫无疑问非常舍不得的，但为了更好地变成世界上最好的选手，我无可奈何那样做。”

在操练之外的時间，Kaptagat 夏令营的选手都没有耗费自个的時间，她们会专心操练的其它要素，那就是修正健康与养分。

Kamworor与本身的小孩在一同

算了是5个小孩爸爸的Kamworor 说：“在这个夏令营里，仅有的侧重点就是慢跑，沒有其它的事儿能使你分心。为了更好地完结心里的理想化，这儿的每一个选手都将本身100%的生机付诸实践短跑操练中，并且她们因此奉献了很大的抛弃。”

运动场上操练的基普乔格与伙伴

Kaptagat 夏令营每星期都是会展开一次 30 千米的长距离跑竞赛远距离操练，与此同时每月会有一次为 40 千米的远距离训炼，远距离操练一般分配在周四早晨展开。

此外这儿典型性的间歇性操练內容是8x1600m和8x400m，操练场是一条前史悠久的煤碴运动场，可是这分毫没损害选手操练的实际效果和热心。

基普乔格操练后与伙伴道贺

不容置疑，基普乔格是这一夏令营中最顺畅的选手，夏令营的教练员Sang说，基普乔格的完结较大要素并不是来源于他的天分，基普乔格在夏令营中并没有最有天分的选手，但必定是最爱岗敬业的，操练时他总是第一个来，最终一个离去，这为其他的选手刻画了很好的榜样。

在这儿，选手展开操练并不一定敦促，由于她们的心态特别虔敬，一向能够操练中尽自已最高的勤勉！与此同时，选手们有着准时的心态，训炼决不晚到。

不许选手做“慢跑设备”

每一年傍边有11个月的時间选手都是会待在夏令营中，一周到了礼拜地利，选手能够回来家中和亲人喜度团圆，选手在其他的时刻段要展开12次操练，也就是一天两练。

在夏令营，选手除开操练之外，简直一切人要加入到夏令营的运营之中，这一夏令营现阶段是完全由25名选手在承当清洗。能够说夏令营就是选手本身的家中。即使是取得如此高荣誉的基普乔格也需求分摊每日使命，有时他要为其他选手提前准备茶汤，有时也会到他铲除洗手间环境卫生。

教练员说：“夏令营里做面包的是选手，整理也是选手，置办也是选手。那样做的意图是确保选手社会展开健全人格，而不会短缺人际交往专业技能与年代脱轨。假设一个选手只理解操练他就无法变成一名出色的选手，天然咱们都不等待选手住在一个人迹罕至的荒岛上。”

基普乔格的爱人和三个孩子住在离夏令营45 分鐘旅程的区域，请假期内他能够选择开释压力与亲人喜度年月，可是他一般会选择和他人一同留到夏令营，不必忧虑基普乔格会觉得无趣，在他不操练或休憩时，他会在基地里念书或进行基层工作。

基普乔格操练后与伙伴道贺

重视和喜欢地理环境是这一夏令营的中心思念之一，做为一项传统式，每一位夏令营的选手都是会在基地的通道种一棵树，一是意味着热烈欢迎的实际含义，此外也代表了选手与必定的联络。

基地的一些共同访问者也在大门口种下一棵树，在其中就包括来源于坦桑尼亚热血传奇长距离跑运动员格阿尔弗塞拉西。

基普乔格与伙伴

闲暇情况下，夏令营里的选手也会相互评论一些论题评论，有时她们会紧紧围绕郑重其事的论题评论展开实在的争论，这种都有利于选手变成全面的展开的人。

朴素的低贪欲日常日子

在基地里，选手的日子环境和日常日子是简易而又朴素的。走入Kaptagat夏令营的房门后，左面是炉渣运动场，甚至它的第一个转弯也有稍微的倾斜，场所旁不时还会持续有二十只乳牛在悠闲自在散步，他们就似乎选手们操练的观众们。

夏令营伙伴展开中心力气操练

来源于土耳其的选手马可·罗伊格说：“在这儿，咱们的操练不必塑胶跑道。假设说真的要跑塑胶场所，得花1个钟头的旅程去埃尔多雷特。”传闻悉数澳大利亚仅有4条标准的塑胶场所，天然这显着并不是刻画顶尖长距离跑运动员的阻止。

此外，这儿的选手展开肌肉操练和屈伸开释压力的操练办法占比很少，她们每星期都是会展开2次的中心力气操练。

基普乔格的教练员sang

选手早晨会喝一种称为mursik的发醇牛乳，正午会喝澳大利亚茶。共同的是这儿的选手非常少饮水，甚至在30千米的远距离操练里都不简略喝一滴水。而教练员的解读也很玄幻修真：“她们不必”。

夏令营其他天然环境还包括，一个电视机室和一个沒有过多书的小公共图书馆；一个专业的大客厅供她们就餐；男人睡房及其女士睡房；一个包括功率自行车的根本健身会所，里面有家用跑步机、一些拉力带和一个轻形杠铃杆，传闻悉数健身会所一切承重仅有为40KG；此外还有一个用于冰浴的深蓝色大塑料桶；在这儿仅有看到的“奢华品牌”，是一台太阳能热水器。

说实话，天然环境的确非常的简略，但美妙的是她们就是在那样的初始的条件中，完结了高效率的操练。夏令营里的日子是精约的，但沒有选手因此抱怨。

实际上，这类环镜与日子状况也是选手本身的选择，这让选手保持对操练的悉心，让她们能够时时刻刻明晰的了解到本身到底是谁、本身从哪里来、自己到这儿来的含义是啥！

基普乔格说：“我以为，当日常日子变的不会再简易，心思状况便会发生改变，便会损失对最开端总体目标的悉心！迄今为止慢跑是我的人生中最要害的工作，我是不会因此而去探险！

菁英跑者的圣殿

Kamworor斩获纽约马拉松总冠军

Kipchoge、Kamworor 和 Kipyegon 这种选手能够称之为长距离跑竞赛热血传奇，那麼这儿的夏令营能够称之为是菁英跑者的圣殿，在这儿，例如马拉松竞赛网球大满贯总冠军、闻名马拉松竞赛事总冠军称谓的选手不计其数。

意大利的选手Roig

前两年搬到澳大利亚夏令营中的Roig是一名马拉松竞赛PB为 2:18:05的选手，他恶作剧的说：“在我带孩子去上学的情况下，甚至会是由于本身的战绩而不自傲，这儿许多爸爸妈**马拉松竞赛PB是2小時5min前后的，甚至有一位小孩的宝**PB与我的PB是相同的。”

日本东京奥运会男人800米总冠军伊曼纽尔·科里尔

除此之外，距离Kaptagat夏令营往北一小时旅程，有一个海拔高度2400米的小鎮Iten，在那里也是有许多类似的长距离跑操练营，并有着“长距离跑竞赛美国好莱坞”之称。

这一小鎮说成卧虎藏龙也绝不虚浮，这儿的住户包括：2021年英国伦敦马拉松竞赛总冠军Joyciline Jepkosgei（乔伊西琳·杰普科斯吉），及其日本东京奥运会马拉松竞赛金牌取得者 Abdi Nageeye ；日本东京奥运会男人800米总冠军Emmanuel Korir（伊曼纽尔·科里尔）。

Lornah Kiplagat夏令营

在Iten中最高的操练展览馆，是由屡次得到全球半马总冠军 Lornah Kiplagat 创始的高原区域操练中心，她本身也是来源于一个非常顺畅的长距离跑竞赛名门。包括像 Mo Farah 和 Paula Radcliffe 那样的许多国际性选手，从前都曾赶到这儿操练。

2021年英国伦敦马拉松竞赛总冠军乔伊西琳·杰普科斯吉

这一坐落于澳大利亚西部区域，坐落在有名的东非大裂谷**布塔加特和伊滕周边的长距离跑操练营，大约是这一个全世界长距离跑冠军最集合的地域了，这种全球尖端的长距离跑运动员中心相互之间隔壁邻居或好朋友，有一种长距离跑竞赛全球的雅典学院的觉得。

优秀的操练气氛和长距离跑竞赛新项目中华传统文化堆集，让这儿日常日子操练的每一位选手就好像是时刻剧里的少林寺大神，一位默默无闻的扫地神僧就可能是武学高强度的尖端高手。正应了那样一句名言：变成名人有用的办法，就是靠近名人。

全世界菁英跑者的“名胜“

近些年的澳大利亚，做为马拉松竞赛以及他长距离跑竞赛新项意图操练“名胜”，招引住了全世界各区域的尖端高手前去“朝拜”。不光有NN Running Team那样国际性先进的慢跑组织，在这儿开设操练中心。

此外，咱们了解的像大迫杰那样的马拉松竞赛参赛选手也曾景仰来此展开了解和操练，及其我国闻名马拉松竞赛选手董国建、彭建华、杨绍辉、多布杰、张德顺等一众大神都曾在这儿留有学习操练的踪影。

经过澳大利亚的自学之行后，这种选手也都是了明显的考试成绩展开，以董国建为标志的我国体育代表团，就是在阅历了澳大利亚的操练后，在柏林一举大幅进步本身PB，造就了我国马拉松前史时刻第二好的考试成绩。

虽然，生搬硬套国外经验与办法也短缺实在的概率，殊不知学习沟通毫无疑问是增强的首要办法。近几年来全球疫情分散，让东西方马拉松竞赛的赛事沟通沟通深陷终断，对处在升高期内的我国马拉松新项目，毫无疑问是一种**。

伴随着我国马拉松新项意图展开趋势，愈来愈多马拉松竞赛选手连续PB，我国马拉松考试成绩也在不景气中稍显康复趋势。在4月16日预选赛结束今后，我国马拉松国家集训队或将重新启动澳大利亚操练的进程计划，相隔三年后再赴非州操练。

祝愿她们一切顺畅，在“长距离跑竞赛帝国”澳大利亚取得健身运动考试成绩上的再一次提高。